Chế độ ăn uống là một phần quan trọng trong việc giảm cân. Với các thành phần thực phẩm giàu dinh dưỡng và hợp lý. Thực đơn giảm cân cho nữ sẽ giúp bạn giảm cân một cách an toàn và hiệu quả. Dưới đây là thực đơn giảm cân cho nữ của nhà Delisafood với những hạt dinh dưỡng cần thiết để giúp bạn duy trì sức khỏe và giữ dáng.

Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!

Thực đơn giảm cân cho nữ:

Ngày 1:

– Bữa sáng: Bánh mì nguyên hạt với một muỗng bơ hạt óc chó, một trái táo và một cốc sữa chua không đường.

– Bữa trưa: Salad rau củ với gà luộc, hạt điều và nước sốt vinaigrette.

– Bữa tối: Cá hồi nướng với rau củ nướng và hạt óc chó.

 

thuc don giam can cho nu
Bữa ăn ngày 1

 

Ngày 2:

– Bữa sáng: Cháo yến mạch với hạt hạnh nhân, một trái chuối và một cốc sữa hạnh nhân không đường.

– Bữa trưa: Thịt bò xào rau cải với hạt macca và cơm lứt.

– Bữa tối: Gà quay với rau củ nướng và hạt điều.

thuc don giam can cho nu
Bữa ăn ngày 2

 

Ngày 3:

– Bữa sáng: Bánh mì nguyên hạt với một muỗng kem hạt hạnh nhân, một trái cam và một cốc sữa chua không đường.

– Bữa trưa: Salad trộn với tôm, hạt óc chó và nước sốt chanh.

– Bữa tối: Thịt heo quay với rau củ nướng và hạt macca.

thuc don giam can cho nu
Bữa ăn ngày 3

Ngày 4:

– Bữa sáng: Cháo gạo lứt với hạt điều, một trái táo và một cốc sữa hạnh nhân không đường.

– Bữa trưa: Salad trộn với cá ngừ, hạt óc chó và nước sốt mè.

– Bữa tối: Cá basa nướng với rau củ nướng và hạt hạnh nhân.

Thuc don giam can cho nu
Bữa ăn ngày 4

Ngày 5:

– Bữa sáng: Bánh mì nguyên hạt với một muỗng kem hạt macca, một trái chuối và một cốc sữa chua không đường.

– Bữa trưa: Thịt gà xào rau cải với hạt điều và cơm lứt.

– Bữa tối: Cá mú nướng với rau củ nướng và hạt óc chó.

Thuc don giam can cho nu
Bữa ăn ngày 5

Việc giảm cân không chỉ là để có được vóc dáng đẹp mà còn là để cải thiện sức khỏe và tăng cường sự tự tin. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng và không thể bỏ qua. Trong đó, việc kết hợp các loại hạt dinh dưỡng vào thực đơn giảm cân cho nữ là một trong những cách hiệu quả nhất.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của Delisafood.